Бол у леђима и струку? Ови практични савети могу брзо да спасу ваш струк!

Како се јесењи поветарац постепено диже, ми не само да уводимо сезону жетве, већ и период када је тело склоно осећању „празности“. У јесен време прелази са топлог на прохладно, температурна разлика између дана и ноћи је велика, метаболизам човека успорава, а сува клима лако може да доведе до губитка воде у телу, због чега су многи склони боловима у леђима, мањку енергије, ослабљеном имунитету и другим тегобама.

1. симптом: Емоционална нестабилност;Како се носити са тим: Не дозволите свом телефону да контролише ваш живот, спустите телефон и осетите природу; Разговарајте са породицом и пријатељима. Комуникација је веза између људи и начин изражавања емоција.

2. симптом: Поремећаји спавања;Како се носити са тим: Прилагодите време рада и одмора. Потрудите се да рано одете у кревет и устанете рано да бисте свом телу дали потпуни одмор. Идите у кревет пре 23 сата и одморите се пола сата у подне, можете на одговарајући начин користити пранајаму, слушање музике, опуштање мишића и друге методе које ће вам помоћи да заспите.

3. симптом: Лоше варење;

(1) Повећајте унос свежег воћа и поврћа, а избегавајте зачињену, масну, пржену и другу масну и надражујућу храну.

(2) Једите редовно, смањите иритацију гастроинтестиналног тракта, покушајте да једете лагану и лако сварљиву храну и умерен унос дијеталних влакана да бисте побољшали перисталтику црева и побољшали затвор.

(3) Избегавајте прекомерну глад или преједање и запамтите да се не преједате пре спавања.

(4) Пијте пуно воде, останите хидрирани, правилно вежбајте и одржавајте срећно расположење, што ће помоћи у унапређењу здравља гастроинтестиналног тракта.

Симптом 4: Болна рамена;бол у леђима. Како се носити са тим: Добро уштипните раме, протрљајте струк и очи. (1) Тачка Јиањинг: Ова тачка се налази на средини линије која повезује супрарамену тачку Дазхуи (удубљење испод спинозног наставка 7. вратног пршљена) и крај акромиона. Основна техника је штипање, односно палац се поставља у положај тачке рамена, остала четири прста се стављају на супротну страну, предњи и задњи се примењују на силу, а врши се акција штипања нагоре, а можете га и тапшати и трљати, акција треба да буде нежна и нежна, и не користите насиље. Такође можете да масирате једни друге са својом породицом.

(2) Лумбална тачка ока: Тачка лумбалног ока налази се у удубини од 3 ~ 4 инча на левој и десној страни спинозног наставка трећег пршљена на леђима. Основна техника је да се притисне, односно да се палац стави на очну тачку струка, а остала четири прста се ставе на супротну страну и лагано и нежно притиснути. Јесењи синдром је уобичајена појава, а уз разумну исхрану и редовно прилагођавање рада и одмора, уз правилну вежбу, опуштање и одмор, можете се постепено прилагодити и вратити нормалном раду и животу. У октобру, хајде да радимо заједно и упознамо бољу верзију себе!

Наш Термални масажни кревет од жада, научно дизајниран, користећи масажне ваљке од природног жада, савршено пристаје људској кичми и значајно утиче на побољшање хроничних болести кичме.