Људи треба да пију више воде и да знају како да пију воду |Осам чаша воде дневно је начин да се пије здравље!

Jul 22, 2025

Leave a message

У ствари, пијење осам чаша воде дневно не значи да морате пити тачно осам чаша. Ова изјава је само да подсети све да се сете да на време допуне воду и да не чекају да тело осети жеђ пре него што пију. Према „Смерницама за исхрану за кинеске становнике“, одрасли треба да пију 1,5-1,7 литара воде дневно. Према уобичајеним шољама које обично користимо, око седам или осам чаша може задовољити ову количину. Међутим, није поента да попијете неколико чаша. Све док је телу потребно, можете пити више ако желите. У врелом љету јула и августа, посебно у данима паса, свакодневно трошимо 20% више воде него иначе. То такође значи да је у таквој сезони допуна воде постала главни приоритет и треба да се подсетимо да на време и правилно допуњавамо воду. Дакле, како да организујемо воду за пиће сваки дан?

Како здраво пити воду

7:45--8:30 После целе ноћи сна, телу почиње да недостаје вода. Попијте чашу воде од 250 ЦЦ када устанете, што може помоћи бубрезима и јетри да се детоксикују. Немојте одмах доручковати, сачекајте пола сата да се вода стопи у сваку ћелију и метаболизира пре јела!

9:00--9:45 Ујутро, од устајања у канцеларију, време је увек јако тесно, а расположење је такође напето, а тело ће бити невидљиво дехидрирано, па када дођете у канцеларију немојте журити да кувате кафу, дајте себи шољицу воде од најмање 250 цц!

11:30--12:15 Након неког времена рада у канцеларији, морате искористити прилику да устанете и кренете, и дајте себи трећу чашу воде у дану да надокнадите изгубљену воду, што помаже да се опустите напето радно расположење!

13:00--14:15 Пола сата после ручка попијте мало воде уместо вештачких напитака од којих се гојите, што може побољшати функцију варења тела, што није само добро за здравље, већ вам помаже и да одржите своју фигуру.

15:00{{4}-15:45 Замените поподневни чај и кафу чашом В8 воде! Испијање велике чаше воде може не само да надокнади воду изгубљену у климатизованој просторији, већ и да вам помогне да разбистрите ум.

17:30--18:15 Попијте још једну чашу воде пре него што изађете из канцеларије после посла. Ако желите да смршате пијући воду, можете попити још неколико шољица да појачате осећај ситости, како се касније не бисте преједали за вечером.

19:00--19:45 Промовишите циркулацију крви и детоксикацију. Ово је период када је метаболизам тела најактивнији. Можете подстаћи циркулацију крви и детоксикацију тако што ћете допунити воду.

20:30--21:15 Регулише концентрацију у крви. Испијање чаше воде у року од два сата пре одласка у кревет може регулисати концентрацију у крви, спречити вискозност крви и надокнадити воду изгубљену услед знојења током спавања. Поред тога, препоручује се да не пијете воду неколико минута пре спавања како бисте избегли едем следећег дана.

Пијте добру воду из нашег богатог-јонизатора воде/генератора воде да бисте били здрави!