Зашто је добар струк и добро тело! Лумбална кичма је уско повезана са карличном кости
Sep 28, 2025
Leave a message
Лумбална кичма и карлица
Наша лумбална кичма и карлица чине један од најизврснијих система подршке у људском телу. Они су као темељи и{1}}носиви зидови физичке зграде, међусобно зависни и неопходни.
карлица: Смештен у центру тела, повезује кичму са доњим удовима и одговоран је за пренос тежине горњег дела тела.
Лумбална кичма:Налази се на најнижој тачки кичме, састоји се од 5 пршљенова и део је кичме који подноси највећи притисак. Када карлица није у погрешном положају, лумбална кичма ће бити компензовано нагнута, што ће неминовно довести до проблема као што су напрезање лумбалних мишића и дискус хернија на дужи рок. Насупрот томе, проблеми са лумбалном кичмом такође могу утицати на стабилност карлице, формирајући зачарани круг.
Водич за дневно одржавање: Одржавајте своју "темељ"
Наш Термални масажни кревет од жада, научно дизајниран, користећи масажне ваљке од природног жада, савршено пристаје људској кичми и значајно утиче на побољшање хроничних болести кичме.
Правилно седење
Немојте „седети“ да чекате смрт. Изаберите столицу са подршком за струк, а језгро треба да избегава-дуготрајно савијање и седење; Држите стопала равно на тлу, колена у висини кукова или мало ниже; Устаните и померите се сваких 45 минута како бисте избегли дуго мировање;
Стојећи положај
Уравнотежите тежину Када стојите, стопала су у ширини рамена{0}}а, а тежина је равномерно распоређена на обе ноге; Избегавајте дуготрајно-једнострано-ношење на ранац и нагињање на једну страну када стојите; када треба дуго да стојите, можете се наизменично одмарати једном ногом на малој клупи;
Дневно одржавање
Избегавајте следеће операције да бисте нагло уврнули струк; савијте се равним ногама за подизање тешких предмета; Истезање са прекомерном заосталошћу;
