Каква понашања могу штетити здрављу кичме, многи људи то раде!

Нормална кичма људског тела састоји се од 33 пршљена, а посматрана са стране, људска кичма је у облику слова "С", што оцртава лепоту тела са грудима и задњицом; Са леђа, кичма треба да буде равна и равна, непристрасна и да има осећај да стоји као лабав.

(1) Људи старости 20-40 година. То чини више од 75% од укупног броја случајева. Већина њих је узрокована високим интензитетом активности и недостатком добрих животних навика;

(2)Мушкарац. Мушкарци се баве тежим физичким активностима од жена, а оптерећење на лумбалној кичми је такође дуже него код жена. (3) Људи који већ дуже време раде за радним столовима. Ово је узроковано дуготрајним држањем тела, а лумбални део кичме је преоптерећен;

(3) Возач. Осим што дуго задржава седећи положај, возач је дуго у квргавом стању, а притисак на лумбални диск је релативно велики;

(4) Људи који су претрпели трауму или напрезање лумбалног мишића. Оштећење лумбалних мишића ће ослабити њихову способност да заштите лумбалну кичму, чинећи лумбалну кичму подложнијом болестима.

(5) Људи који дуго носе велику тежину. На пример, дизачи тегова, тешки физички радници итд.

(1) Када седите у фиксном положају, кичма подноси 150% притиска, а када седите напред (као што је коришћење рачунара), кичма носи 250% притиска. Било да се ради о вратној кичми, торакалној или лумбалној кичми, често задржавање једног става за рад или учење, највероватније ће изазвати проблеме.

(2) Не спавају како треба Многи људи воле да спавају на стомаку, увијају врат да би дисали када спавају на стомаку, што доводи до прекомерне торзије и неусклађености цервикалних зглобова, а ако се не коригују, развијаће се у вратну спондилозу. Неодговарајући јастук такође може довести до цервикалне спондилозе: неки људи воле да користе високе јастуке, други не користе јастуке, то су лоше навике. Дуготрајна-употреба неодговарајућих јастука, са годинама, хронично напрезање врата се мења од квантитативног у квалитативно, што је склоно укочености врата, а укочен врат је знак цервикалне спондилозе.

(3) Приликом изненадног ношења тешких тегова на леђима, подизања, кретања, гурања, подизања тешких предмета и других активности, слабинска кичма подноси већу спољну силу, а посебно је више форсиран доњи део лумбалне кичме, а поред тежине предмета који се помера, то је повезано и са величином предмета, начином подизања предмета и лумбалном кичмом.