Како до очувања здравља? Ово је тајна очувања здравља

Уклоните топлоту и влагу

Традиционална кинеска медицина верује да је влага корен свих болести и тежи стварању савеза. У комбинацији са летњом врућином, изазива влагу. Ако често доживљавате следеће симптоме, одмах уклоните влагу. Јутарњи умор и болна, тешка телад су типични знаци влаге. Хронична течна столица, или формирана столица која се лепи за тоалет и тешко се испире, указује на влагу у телу. Дебели, бели премаз на језику указује на хладноћу и влагу, док жути, масни премаз на језику указује на влажну топлоту.

Храњење Јина и влажење плућа

Традиционална кинеска медицина верује да преовладава јесењи сув ваздух, који лако може оштетити телесне течности. Ако занемаримо ову „сувоћу“ и дозволимо јој да штети нашим телима, можемо развити проблеме попут кашља, упале грла и прехладе. Због тога, током овог времена, треба да дамо приоритет храни Јин и влажењу плућа.

Одвлажите тело

Прво, осушите се одмах након што се поквасите или знојите. Избегавајте ношење влажне одеће и претерано високу климатизацију да бисте спречили инвазију спољашњих патогена.

Друго, вежбање може убрзати излучивање влаге из тела. Трчање, ходање, пливање и јога су све добре опције.

Напомена: Вежбу треба изводити ујутру и увече када је релативно хладно да би се избегло прекомерно знојење и губитак течности.

Масирање здравствених акупунктурних тачака за помоћ у одвлаживању

① Јикуан акутна тачка у пазуху, смештена на врху пазуха, где пулсира аксиларна артерија. Препоручљиво је масирати или тапкати ову акутачку два пута дневно, сваки пут најмање 36 потеза.

② Ченгшан акутна тачка у листовима, смештена на оштром углу избочине на задњој страни листа када стоји на прстима. Држите једну руку уза зид, станите на једну ногу и сваки пут куцните по Цхенгсхан акутачки табаном друге ноге 5-10 минута.

③ Веизхонг акутачку тачку у јами за колена, која се налази у центру јаме за колена, треба сваки пут масирати или тапкати најмање 36 пута.

Хидратирајте да бисте спречили јесење сувоће

Јесенска сува клима чини кожу посебно склоном исушивању, сврабу, па чак и испуцалој кожи.

Прва ствар коју треба да урадите током овог времена је хидратација. Пијте доста воде дневно или пробајте супе да ублажите јесењу сувоћу.

Носите хидратантни спреј у торбици и често прскајте кожу како бисте је одржали хидратизираном.

Након купања нанесите хидратантни лосион за тело да бисте смањили губитак влаге.