Пијте воду правилно 3 Немојте

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Не пијте ледену воду

Када је суво време, потражња људског тела за водом значајно се повећава. У овом тренутку, тело ефикасно распршује топлоту кроз испаравање зноја и ширење крвних судова коже. У овом тренутку, прекомерна хладна вода може стимулисати тело, узрокујући да се поре чврсто затворе и да изазове изненадно сужење крвних судова коже. Ово не само да омета знојење и расипање топлоте, већ доводи и до наглог повећања протока крви назад у срце, повећавајући оптерећење срца.

Не пијте пребрзо

Када је топло и суво време, брзина дехидрације у телу ће се такође убрзати, а многи људи су навикли да пију воду у великим гутљајима. Ако пијете воду пребрзо, вода ће брзо ући у крвоток и апсорбовати се у цревима, узрокујући да крв постане тања и да се волумен крви повећа. Ово може довести до лошег здравља срца, посебно код људи са коронарном болешћу, који могу искусити симптоме као што су стезање у грудима и кратак дах, ау тешким случајевима може довести до инфаркта миокарда.

Не пијте воду само када сте жедни

Многи људи су навикли да пију воду само када осете жеђ, што често значи да им је организам већ у стању дехидрације. Када се појаве стања као што су жеђ, немир, умор или главобоља, то указује на то да су ћелије тела дехидриране, а да се вода поново пије у овом тренутку већ „пасивно пиће“. Временом, људско тело ће дуго бити у потенцијалном стању дехидрације, што не погодује нормалном метаболизму. Због тога, воду за пиће, као и јело, такође треба темпирати, прелазећи са пасивног на активно пиће, пити воду пре него што осетите „жеђ“.

2 "Уради"

Пијте малу количину, више пута

Посебно је важно да се вода допуни на време када је суво време. Три временска периода су најсклона дехидрацији: приликом устајања, пре спавања и после туширања. Важно је обезбедити благовремену хидратацију телу. Поред тога, воду за пиће треба пити у малим количинама више пута. Када осетите жеђ, не треба пити много одједном одједном, већ треба пити више пута, сваки пут малу количину, најбоље 150-200 милилитара, са размаком од око сат времена између сваког пића. Препоручује се да узмете гутљај воде у уста и полако је прогутате у неколико порција како бисте у потпуности навлажили уста и грло, ефикасно ублажавајући жеђ.

Пијте добру воду

Пијење добре воде доноси здравље. Избор шоље добре воде не само да чини наш живот удобним и пријатним, већ показује и бригу о здрављу наше породице.

Прелеп живот почиње испијањем шоље добре воде, алкалне јонизоване воде!