Да ли пијете воду? Које су опасности од лоших навика пијења?

Није жедан и не пије воду

Према домаћој анкети, седам одраслих пије воду када су жедни. До тренутка када осетите жеђ, ваше тело је изгубило најмање 1% воде. Вода за пиће не треба да утажи жеђ, већ да јој омогући да учествује у метаболизму и да је апсорбује људско тело, а дуготрајни-недостатак воде ће повећати вискозитет крви и изазвати кардиоваскуларне и цереброваскуларне болести. Истовремено, што мање обраћате пажњу на воду за пиће, то је мања жеља за пићем, а људи ће постати „сушнији“. Стога, без обзира да ли сте жедни или не, морате на време да хидрирате. Понесите са собом флашу воде када изађете и узмите гутљај у било ком тренутку; Ставите још неколико чаша за воду у канцеларији или код куће и попијте их када будете у прилици.

Замена воде газираним пићима

„Прокувана вода без укуса, да је попијемо. Многа деца сваки дан држе у рукама кока-колу и пића{1}}са укусом воћа, а коришћење пића уместо воде је једнако трошењу новца за куповину болести. Не само да не хидрира тело, већ и смањује апетит и утиче на варење и апсорпцију. Ако морате да пијете воду са укусом, требало би да је и побољшате на одговарајући начин у складу са својом физичком спремом. На пример, људи са опстипацијом могу пити мало воде са медом или сокова од воћа и поврћа, који могу да подстичу перисталтику црева; Људи са прехлађеним стомаком треба да пију мање хладног зеленог чаја, биљног чаја и воћних сокова, а да пију више црног чаја и сирупа од ђумбира који загревају стомак.

Пробуди се ујутрудид'т дринквода

Прва чаша воде ујутру је права{0}}вода која штеди живот, а људи средњих година-треба да обрате више пажње. Након што се људско тело метаболише преко ноћи, сав отпад у телу треба да се испере. Испијање чаше воде може смањити вискозитет крви и повећати волумен крви у циркулацији.